こんにちは、みずきです^ – ^
今日は登山初心者からレベルを上げる
というお話をします！
山登りにも慣れてきたしもう少し高い山に
難易度を上げてみたいけど不安
という方の参考になれば幸いです✨
目次
みんな初めは初心者
皆んな初めは初心者です！
僕も近所の低山から始めました
それから地元の少し高い山に登るようになり
関東に出てきて北アルプスなんかを歩くように
少しずつステップアップしてきたんです
登山のコツは焦らないことだと思います
ステップアップも焦らず着実に
それが一番の近道なんです✨
自分の体力を見極めよう
皆さんはよく行く山がありますか？
僕はトレーニング兼ねてよく行く山がありました
どうでしょう？
一番初めに登った時と何回か登った今
体力的に楽になりましたか？
もし簡単に登れるようになった！
と感じるのならば、
少し上の山を目指してみていいかもしれません✨
反対に
いやー、まだまだしんどいわ
って場合はまだ体力や技術が伴っていないか
山のレベルが少し高いのかもしれません
もう少しそこでトレーニングを続けるか
他の低めの山を登ってみることもオススメです✨
いろんな山を経験するといいと思います✨
山のレベル上げ
もう少し高い山に登れそう！
そう感じたらレベルを上げてみましょう
3〜4時間で登れる低山に慣れてきたなら
次は日帰り8時間ほどの行程の山はどうでしょう？
場所にもよりますが1000m台の山で
比較的人の入りが多い山が歩きやすいです✨
低山歩きから山岳地帯へステップアップすると
山特有の雰囲気や登山道を感じることができます
なるべく自分より登山経験のある方と
同行して登山をすることをオススメします
ガイド同行登山
費用は嵩みますが
山岳ガイド同行の山行もオススメです！
ガイドさんは基本的その山域のプロです
行ってみたいけど自信がない
レベルの高い山に行って自信をつけたい
技術を学びたい
そんな時にはガイド同行の山行が役立ちます✨
危険箇所の通り方や
山の魅力なんかを聞きながら
ちょっとレベルの高い山にチャレンジ！
ステップアップにはオススメです✨
講習会に参加
レベルを上げるには詳しい人に教わるのが一番
詳しい人に習って
そしてやってみて間違いを正す
この繰り返しが一番かなと思います
登山用品店等では
いろいろな講習会を開催していると思うので
行きつけのお店に聞いてみるのもありです✨
モンベルでもよく開催されていますね！
地図の見方など山には必要な知識を
学ぶことができます
自己位置把握の重要性
低山よりステップアップして
行程が長くなると道迷いの不安も上がります
正しい道を探して歩く事も
登山家としてのステップアップの一つです✨
常に地図とGPSで自己位置を把握しつつ
もし少しでも違和感を覚えたならその場に停止
周りを見渡して分かるところまで引き返しましょう
改めて地図等を確認して正しい方向へと進みます
不安な時に一番危険な行動が
沢へ降る
闇雲に動き回る
です
沢へ降りてしまうと増水時の危険があります
降りるのは出来たけど登り返せない
という事も容易にあります
安易に沢に降りる事は避けましょう
また、闇雲に動き回ると自己位置が判りにくくなり
更なる道迷いの可能性が高くなります
怪しいなと感じたら
一旦止まって落ち着いて
自己位置を確認して進行方向を確認
判らなければ来た道を判る所まで戻る！
これが大切です✨
目標の山を決めよう！
漠然とトレーニングしていても効果が低め
山のレベルを上げると言っても漠然としてます
まずは目標の山を決めることがオススメです✨
僕の場合は地元の名峰「岩手山」
を最初の目標にして山歩きをしました
目標の山は何mなのか
岩山なのか独立峰なのか等々
そうすると、自ずとすべき事が見えてきます✨
目標へのステップアップ例
僕の例で言うと、目標は岩手山
標高2038mの独立峰
樹林帯や森林限界を越えた場所を歩きます
基本的な山歩きの体力に加えて
高度感にも慣れた方がいいかもしれませんね
当時いた青森で良く入山していた700m台の山
そこでだいぶ体力と自信がついたので
次は1000m台の早池峰山を目標
登山計画のたて方や
高度感のある岩場の通過、ルートファインディング
そして比較的長い時間の行動
これらを本格的な山で体得
必要な技術や装備もある程度知る事が出来ました
その後に、目標である岩手山に挑み
子供の頃から眺めていた山の頂に立つ
目標を達成することが出来ました
体力はある事が大前提ですが
知識や経験も重要です
山の知識を学んだら
ぜひ実際の山に出て自分のものにしてください✨
- 目標を建てる
- 達成するために必要な要素を考える
- 自分に足りない要素を知る
- 足りない要素を体得する
- 目標に挑み達成する
目標達成のステップです
次なる山を目指そう
目標を達成できたら嬉しいですよね✨
次の山に思いを馳せるのも楽しいです！
でも待ってください
2000mが行けたから3000m！
とはならないのが山の世界です
この山に登れたからもう大丈夫！
ではなくて、同じ山に何度も登る
同じくらいの高さで違う山に登る
こうやって地道に実力を上げていく
それが山のステップアップです✨
実際のところ
2000mよりキツイ1600mの山もあります
日本一高い富士山が
日本一険しい山では無いのと同じ感じですね
まずは無理のない範囲で
沢山の山行を積むのが大切です✨
目標を達成したならば
同じような難易度の別の山はないか？
と探して計画するのも楽しいですよ
標高も一つの目安ですね✨
あとは、山のグレードを公開しているサイト
山雑誌等もあるのでそれを参考にするのもアリ
百名山集めも楽しい
登る山を決める時に
日本百名山を選ぶ事が多い気がします
番付されると制覇したくなるのが人情(⌒-⌒; )
百名山でも比較的容易な山を登る
そうして技を磨くのもありです✨
また日本百名山以外にも
花の百名山
日本三百名山
新日本百名山
県独自の百名山など
多様な山の番付があります
いろいろ集めているうちに
きっと相当レベルが上がっていると思いますよ✨
最後に
登山初心者からのステップアップ
僕も書いていて初心に帰った気持ちになりました
初心者から抜けた！
と思う時が一番油断しやすいと思います
僕もまだまだ知らない事が多いです
日々トレーニングをしながら知識を身につけて
安全に着実に山のレベルを上げていきます！
焦らないこと
これが一番登山では大切です✨
ゆっくりと着実に
安全な登山を楽しんでください✨
まとめ
- 体力を見極めて、楽になったらレベル上げ
- 講習会に参加して知識を獲得
- ガイド同行登山でステップアップ
- 同じような山を何度も登ろう
- 目標を決めてステップアップ
- 焦らないことが近道
